①每天睡足7-8小时，睡眠时间并未减少，只是晚睡晚起！

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①每天睡足7-8小时，睡眠时间并未减少，只是晚睡晚起 。很多人会有这种习惯，但晚睡晚起有可能诱发不同程度的工作、学习、社会功能障碍等风险 。
②长期熬夜，且睡眠时间不足 。这种长期熬夜带来的后果，是绝对有害而且严重的！

【其实熬夜可以分为两种】

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