根据以上造成头上长痘痘的原因，分别可以从以下几点入手哦： 勤洗头！

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根据以上造成头上长痘痘的原因，分别可以从以下几点入手哦：
1. 勤洗头 。
2. 保持良好的心态，规律作息 。
3. 饮食清淡，降火排毒 。
4. 彻底清洁脸部和头部皮肤 。
还可以尝试食疗来帮助缓解痘痘：
1. 多吃富含维生素A和B的食物 。例如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜以及动物肝脏等 。
2. 多吃富含锌的食物，包括瘦肉、海参、海鱼以及蛋类等，因为辛具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用 。
3. 有针对性地食用清凉祛热食品 。这类食物有瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭血、蘑菇、芹菜等等 。

【头皮长痘痘是怎么办呢？】

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