每天午睡有什么好处 _生活经验

缓解疲劳经历了整个上午的工作与学习，人体体力与脑力都会被逐渐消耗，身体容易产生疲劳感！

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1. 缓解疲劳
经历了整个上午的工作与学习，人体体力与脑力都会被逐渐消耗，身体容易产生疲劳感。中午睡一下午觉有助于消除疲劳，恢复精神，既能舒缓神经，还能缓解机体酸痛，让倦怠的身体得到体力的补充，减少困顿感。
2. 提高记忆力
人如果处于疲劳状态，脑力、记忆力都会有所下降，午睡可大幅度提高人的精力和警觉性，而且还能消除疲劳，而且还可以增强记忆力。
3. 提高创造力
连续工作时间长了，人就很容易走进一个死胡同里，遇到难题无法从不同的维度进行思考，影响工作的质量与效率。而中午休息一会，有助于缓和神经系统，令大脑的运作恢复正常，从而打开思路，打破思维的僵局。
4. 美容养颜
对于工作压力大的人来讲，时刻保持美丽的容颜简直是一件奢侈的事。但如果在匆忙的一天里睡个午觉，可以让大脑和身体得到双重休整，能让你气色变得更好，具有美容养颜的效果。
5. 保护心脏
有调查与研究显示，那些有午休习惯的地区与国家，得冠心病的几率较低，而每周午休3次以上，每次午休30分钟的人，可以让心脏病猝死的风险降低37%，科学家认为，这或许是因为午休对人体心血管系统具有舒缓作用。
6. 提高免疫力
在中午12点-1点的时间段里睡个短短的觉，有助于刺激体内的淋巴细胞，提高人体的免疫能力，从而减少人体患病的几率。
7. 振奋情绪
午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力，还可有效赶走抑郁情绪。
8. 提高工作效率
【每天午睡有什么好处】下午的四个小时工作或学习需要高效，午休后可以改善心情，缓解压力。我们会明显的觉得上午的紧张和警觉午休后得到改善，消除疲劳后记忆力增强，工作效率提高了。