饮食上首先在饮食方面，要做到膳食结构的完整，摄入营养的全面，并增加对蔬菜、水果、豆制品、水产、坚果等富含维生素和锌、硒等营养物质的食物的摄入！
【掉头发要注意什么】

文章插图
饮食上
首先在饮食方面，要做到膳食结构的完整，摄入营养的全面，并增加对蔬菜、水果、豆制品、水产、坚果等富含维生素和锌、硒等营养物质的食物的摄入 。
生活上
再者，做到合理安排，保证充足的睡眠时间 。以积极乐观的心态面对生活，避免长期处于负面情绪当中；此外，对头发进行科学健康的护理一样必不可少 。做到这些，脱发的问题一定能有所缓解 。

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