吃水煮青菜会胖吗 _蔬菜

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只吃这个肯定不会胖?。?会变瘦的。
关键你还吃其他的嘛，肉啊，饭?。?馒头?。圆欢裕?
那些才是长胖的因素。
青菜很好的，有很多维生素，还有粗纤维，促进肠胃蠕动的，多吃点没事儿。
怕胖么少放油，另外为了健康少放盐，沾水别太辣。
光吃小青菜会发胖。
1、因为蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。一克油中，大约有9 个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；
2、相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而发胖。
晚上蔬菜吃太撑会胖吗
晚上蔬菜吃太撑会胖吗，日常我们的餐桌上没法少的一道菜就是蔬菜，蔬菜是现在最健康的绿色食物，但是很多身体过于肥胖的人都是因为不爱吃蔬菜，所以身材才越来越胖，下面我整理了晚上蔬菜吃太撑会胖吗。
晚上蔬菜吃太撑会胖吗1晚上吃蔬菜吃撑了一般不会胖，但是如果经常在晚上吃热量比较高的蔬菜可能会导致身体肥胖。建议大家平常养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，否则对身体健康不利。
1、不会胖：
蔬菜的种类较多，如白菜、胡萝卜、青菜等，含多种维生素、胡萝卜素，适量食用有利于人体补充营养。偶尔一次在晚上吃撑一般不会导致肥胖，但是对于消化功能较差的人群而言，吃撑了之后可能会出现腹胀、腹痛等腹部不适，此时可以通过腹部顺时针按摩的方法进行改善；
2、会胖：
虽然蔬菜能够促进肠道的蠕动和消化，但如果经常在晚上吃热量比较高的蔬菜，如土豆、山药等，由于食物中的碳水化合物吸收后可能会分解为糖类的物质，在平时没有足量的运动的前提下容易导致脂肪堆积，引起身体肥胖。
晚上吃青菜通常并不会发胖。如果青菜仅通过清煮的形式，对人体更不会造成影响了。如果在青菜烹饪的方式增加油脂，这个时候对体重还有可能会造成一定的影响。晚上其实吃得少或者低素质好选择轻断食，不吃东西，其实对于无控制体重非常有帮助。
相反在早餐的时候应该吃得更加丰盛，吃得营养全面，这样对于提高新陈代谢，加快肌注代谢率才有帮助。在晚上可以吃些青菜，增加清淡的蛋白质，对人体比较有益处，可以适当减少碳水化合物的比例。如果身体状态比较差，这个时候建议还是应该常规进行碳水化合物的摄入，以免导致患者出现脑功能下降。
晚上蔬菜吃太撑会胖吗2如果晚上只是吃蔬菜，没有吃其它的食物是不会长胖的。蔬菜里面含有丰富的纤维，以及各种维生素，含有的热量比较少。如果要想保持良好的体型，不想身体变胖，晚上不吃其它的食物，只吃蔬菜效果是不好的。需要适当的运动，早、晚要跑步。运动时间要大于30分钟，并且需要达到身体出汗才会有效果。