吃水煮青菜会胖吗( 三 ) _蔬菜

二、适合晚上吃的蔬菜菜谱有什么
1、青笋炒木耳
青笋吃起来清脆可口，味道非常清新。木耳吃起来口感非常特别，两者搭配在一起吃味道非常好，而且看起来会让人觉得非常舒服。青笋中含有蛋白质、脂肪以及各种维生素等物质，木耳则是补铁的好食物，两种食材一起烹饪吃起来营养会加倍，而且口味清淡，还非常易于消化，所以非常适合晚上吃。
2、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜
现在的人生活节奏比较快，有好多人吃饭都不及时。有的人还会不吃主食，或是困了喜欢喝咖啡，其实这样做会使体内的钾缺失。这道菜不仅口味好，而且还能给大家很好的补充营养。制作方法也非常简单而且省时，只需要把粉丝泡软，把粉丝摆在切好的娃娃上，最后加入酱料蒸熟就可以吃了。
3、白菜炖豆腐
这道美食，看起来非常清淡而且很不起眼，但是它的营养一点都不打折。大白菜的营养是非常丰富的，其中含有很丰富的钙质，豆腐中含有钙质、蛋白质等营养成分。二者一起烹饪来食用，营养是相当丰富的。
不会。
烧青菜营养价值：
1、提供营养，强身健体青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、
2、保持血管弹性青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
3、润泽皮肤，延缓衰老青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。
4、防癌抗癌青菜中所含的维生素C ，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
不会长肥，但是你每天这么吃不太健康，主食也要少吃点，其他蔬菜水果，包括肉类都要吃的，长时间这样下去身体吃不消，只要营养均衡，适量饮食，不仅不会胖身体会越来越健康，要是想减肥带着运动慢慢体重就会下来了，但这些的前提都是要坚持，没有长期坚持的觉悟不要轻易尝试减肥，因为只要坚持不下去，用再多方法都是没用的，劳神伤身
一般来说烫青菜是热量极低的东西，吃烫青菜是不会胖得而且有益肠胃撸动，当然火锅底料的东西尽量少吃，因为长时间煮过很多生食，剩下的底料往往残馀许多不健康的东西。