一杯脱脂牛奶的热量比其它的主食和食物都要低得多 ， 所以一杯脱脂牛奶是不用担心会引起发胖的！

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【脱脂奶粉会发胖吗？】一杯脱脂牛奶的热量比其它的主食和食物都要低得多 ， 所以一杯脱脂牛奶是不用担心会引起发胖的 。同时 ， 牛奶也不属于高热量食物的行列 ， 还含有非常丰富的营养 。所以脱脂牛奶也能称得上是一种优秀的减肥食品 。
在睡觉之前喝牛奶还可以促进我们的睡眠 。牛奶的主要营养成分为蛋白质 ， 这种物质不是在我们的胃进行消化的 ， 而是要在我们的小肠中吸收 ， 所以在睡觉之前喝也不会给胃肠道带来负担 。

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