【红薯怎么样吃不胀气】适量食用红薯吃太多很容易出现胀气的情况 ， 所以在吃红薯的时候一定要适量 ， 并且尽量细嚼慢咽的吃 ， 这样能减少胀气的情况！
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适量食用
红薯吃太多很容易出现胀气的情况 ， 所以在吃红薯的时候一定要适量 ， 并且尽量细嚼慢咽的吃 ， 这样能减少胀气的情况 。
蒸熟再吃
吃红薯之所以容易胀气是因为其中含有大量的粗纤维 ， 食用后很容易出现腹胀的情况 。特别是生红薯质地比较硬 ， 时候后会更容易胀气 。如果能将红薯蒸熟再吃的话 ， 就能减轻肠胃负担 ， 这样就没那么容易出现胀气情况 。
吃完按摩肚子
吃完红薯之后可以用手朝顺时针方向按摩一下肚子 ， 这样能促进肠胃蠕动 ， 也能避免出现胀气情况 。
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