多吃含维生素C的蔬菜和水果，如草莓，番茄，柑橘，油菜，卷心菜，维生素C能抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素产生，还能美白皮肤，有助于减轻雀斑滋生，或控制雀斑加重，还有助于保持大便通畅，防止便秘发生;多吃容易消化，营养丰富的食物，保护饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物！

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多吃含维生素C的蔬菜和水果，如草莓，番茄，柑橘，油菜，卷心菜，维生素C能抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素产生，还能美白皮肤，有助于减轻雀斑滋生，或控制雀斑加重，还有助于保持大便通畅，防止便秘发生;多吃容易消化，营养丰富的食物，保护饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物 。

【调理饮食帮助祛斑】

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