普通成年人一天需要补充大约2升水，其中800毫升左右可以从食物中获得，所以还要喝1200毫升左右！
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普通成年人一天需要补充大约2升水，其中800毫升左右可以从食物中获得，所以还要喝1200毫升左右 。如果是夏天，或者运动量大、流汗多，就应该再多喝一些 。北方空气干燥，也可以适当多喝点水 。
饮水应该少量多次，要有意识的主动喝水，而不是感到口渴时再喝，尤其是老人的感觉不敏感，更需要及时补充水 。早晨起床要喝一杯水，晚上睡前不要喝太多水以免频繁起夜 。剧烈运动后不要马上大量喝水，慢慢喝比较好 。对于结石体质的人和患有肾结石的人，应该适当多喝水以减少尿盐析出 。
【每天要喝多少水】
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