【预防老花眼的食物】 黑芝麻粥吃黑豆和黑芝麻可以帮助视力减缓衰退！

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1. 黑芝麻粥
吃黑豆和黑芝麻可以帮助视力减缓衰退 。
取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量 。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用 。
2. 胡萝卜粥
胡萝卜粥益脾开胃，补虚明目，老人经常食用不仅能防治老花眼，还可防治高血压，增强身体体质 。
取胡萝卜洗净切碎，与250克大米一起加水熬成粥便可以食用 。

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