铜,钴,铁这些微量元素能促进黑色素的合成！

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铜,钴,铁这些微量元素能促进黑色素的合成 。
对策：建议去医院检测一下微量元素,有针对性地补充微量元素 。
富含铜的食物：各种坚果(核桃，花生等)黑豆，谷类，干菜，家禽及鱼肉等贝壳类海产品以牡蛎含铜量最多 。
富含钴的食物：牛肝、蛤肉类、小羊肾、火鸡肝、小牛肾、鸡肝、牛胰、猪肾及其它脏器 。
富含铁的食物：蔬菜中含铁最丰富的要属菠菜了，肉菜中含量最多的是动物肝脏，还有香蕉的含铁量也很丰富 。

【缺乏微量元素】

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