铜,钴,铁这些微量元素能促进黑色素的合成!
![缺乏微量元素](http://img1.wenrenren.com/230528/1204424443-0.jpg)
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铜,钴,铁这些微量元素能促进黑色素的合成 。
对策:建议去医院检测一下微量元素,有针对性地补充微量元素 。
富含铜的食物:各种坚果(核桃,花生等)黑豆,谷类,干菜,家禽及鱼肉等贝壳类海产品以牡蛎含铜量最多 。
富含钴的食物:牛肝、蛤肉类、小羊肾、火鸡肝、小牛肾、鸡肝、牛胰、猪肾及其它脏器 。
富含铁的食物:蔬菜中含铁最丰富的要属菠菜了,肉菜中含量最多的是动物肝脏,还有香蕉的含铁量也很丰富 。
【缺乏微量元素】
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