【颞下颌关节紊乱的注意事项】 最好不要嚼口香糖避免一些引起颞下颌关节功能障碍的活动，如嚼口香糖，咬手指甲，咬牙和磨牙！

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1. 最好不要嚼口香糖
避免一些引起颞下颌关节功能障碍的活动，如嚼口香糖，咬手指甲，咬牙和磨牙 。
2. 保持正确的舌头位置
休息的时候，舌要抵住上腭，舌头的前三分之一要跟口腔上壁接触 。
3. 保持正确的牙的位置
休息的时候，上下牙分开2-3mm，用鼻呼吸的时候，上下嘴唇轻轻闭合 。打哈欠的时候，舌头要抵住上颚 。
4. 避免趴着睡觉
不要在休息的时候用手托着下巴，进食软食，不要吃坚果类或难咬的食物，食物切成小片食用 。

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