3-4颗左右！
文章插图
3-4颗左右 。
虽然西梅的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响，而且西梅中含有较多的果胶和膳食纤维素，食用过多的话会对人体的肠胃造成较大的负担，不利于身体健康，所以对于一般人群来说，建议每天吃3-4颗左右就可以了 。
而对于一些便秘的人群来说，则可以适当地多吃一些，但最好不要超过10颗，以免摄入太多的糖分和热量，增加发胖的可能性 。
【西梅一天吃多少合适】
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3-4颗左右 。
虽然西梅的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响，而且西梅中含有较多的果胶和膳食纤维素，食用过多的话会对人体的肠胃造成较大的负担，不利于身体健康，所以对于一般人群来说，建议每天吃3-4颗左右就可以了 。
而对于一些便秘的人群来说，则可以适当地多吃一些，但最好不要超过10颗，以免摄入太多的糖分和热量，增加发胖的可能性 。
【西梅一天吃多少合适】