文章插图
红豆薏米粥
材料：红豆150克，薏米150克，冰糖适量 。
1. 将红豆和薏米洗净，浸泡2小时左右 。
【湿气重可以吃什么食物】2. 再将其放入锅中，加入适量清水 。
3. 大火烧开，再改小火炖2小时左右 。
4. 粥熟后加入冰糖搅拌均匀即可 。
茯苓粥
材料：茯苓30克，红枣20枚，粳米100克，冰糖适量 。
1. 茯苓敲碎，红枣去核 。
2. 将红枣用小火煮烂 。
3. 加入粳米及敲碎的茯苓，加入适量清水 。
4. 直至粥熟，放入冰糖，即可食用 。

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