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相对来说火龙果通便效果更好 。
其实无论是西梅还是火龙果 ， 两者通便的效果都是不错的 ， 其中都含有大量的维生素以及膳食纤维素 ， 但根据《中国食物营养成分表》中来看 ， 其100克火龙果膳食纤维含量为2克 ， 100克西梅的膳食纤维含量为1.1克 ， 同等质量下火龙果膳食纤维是西梅的两倍 ， 因此通便效果比西梅好 。
其次火龙果中的水分含量比西梅高 ， 而水分能在一定程度上促进人体排便 ， 因此总体来说火龙果通便效果比西梅好一些 。

【西梅和火龙果哪一个通便效果好】

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