文章插图
大家可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等运动 ， 运动到全身稍微出汗即可 。
运动的同时可适度晒太阳 ， 秋天晒太阳的时间宜选择在傍晚 ， 冬天可安排在中午 。
每次半小时左右；晒太阳时应选择避风处 ， 并做好保暖工作 。
【出汗滋润皮肤】 通过适度的体育锻炼和晒太阳 ， 可以感受到室外阳光空气的抚慰 ， 提高人体对氧气的利用率 ， 以促进人体的血液循环 ， 保持体内旺盛的新陈代谢；使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌 ， 以滋润皮肤 ， 防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现 。
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大家可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等运动 ， 运动到全身稍微出汗即可 。
运动的同时可适度晒太阳 ， 秋天晒太阳的时间宜选择在傍晚 ， 冬天可安排在中午 。
每次半小时左右；晒太阳时应选择避风处 ， 并做好保暖工作 。
【出汗滋润皮肤】 通过适度的体育锻炼和晒太阳 ， 可以感受到室外阳光空气的抚慰 ， 提高人体对氧气的利用率 ， 以促进人体的血液循环 ， 保持体内旺盛的新陈代谢；使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌 ， 以滋润皮肤 ， 防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现 。