减肥的平台期如何突破 2023-06-05 生活百科知识分享 【减肥的平台期如何突破】 文章插图 根据之前或自身情况做调解,严厉节食造成代谢大幅下降,消耗减少,引起的平台期,应增加饮食合理营养,保障足够运动量以及合理的睡眠 。 先前比较合理控制饮食和运动的平台期,就是在调整阶段,再坚持一段时间,就可以改变 。 隔天增加少量力量练习,对突破平台期有效 。 花牛苹果适合减肥吃吗? 光子祛斑能维持多久 淘宝先用后付什么意思 益智仁泡水能长期吃吗? 羊肚蘑怎么做法 四季豆炒土豆的做法 凉粉热量高吗? 板栗吃了会长胖吗? 房屋产权人是户主吗?