文章插图
调整睡姿
睡觉偶尔手麻不需要太担心 ， 应该是压到手臂导致血流不通畅而导致 。针对以上情况 ， 可以在晚上多按摩手臂 ， 或是调整为一个较为舒服的睡姿 。
换枕头
可以挑选一个高度适合的枕头 ， 枕头需要平 ， 让颈部枕在枕头上 ， 让血液流畅 。
做夹脊动作可有效缓解
中医把五脏六腑比喻成蓄电瓶 ， 把经络比喻成导线 ， 而督脉就像人体的“发电厂” 。刺激督脉 ， 可疏通经络 ， 对五脏六腑有好处 。有一个特别简单的方法：夹脊 。
方法：坐在椅子的前三分之一的地方 ， 两只手放在身后 ， 以支撑身体 ， 上半身微向上拱起 ， 会感觉到后背发紧 ， 两肩用力向后夹 ， 让后背更紧张一些 ， 有轻微酸痛感 ， 坚持10~30秒 ， 然后放松10秒 ， 反复做10次 。

【怎么预防睡觉手麻】

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