文章插图
【多吃复杂碳水化合物】碳水化合物是饮食的重要组成部分 。
复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量 。
全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物 。
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【多吃复杂碳水化合物】碳水化合物是饮食的重要组成部分 。
复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量 。
全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物 。