文章插图
宜
做点家务
这段时间不妨做点家务，比如洗碗或者整理房间，既可活动活动，又不会对消化系统造成负担 。
忌
1. 急于洗澡和泡脚
这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱 。建议先休息1~2个小时，然后再泡脚 。
2. 马上活动
为避免出现身体不适，中老年朋友最好吃完饭后半小时再进行活动 。

【晚餐后半小时】

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