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上床后 ， 如果感到脑子特别清醒毫无睡意 ， 与其辗转反侧不如起来工作 ， 采取顺其自然的态度 ， 当你不控制情绪和思维时 ， 也许能更快的感到倦意 ， 入睡后 ， 如果中途醒来 ， 不要睁开眼睛 ， 轻轻地翻个身再睡 ， 不要开灯 ， 也不要看时间 。
【辗转反侧不如起来工作】

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