文章插图
晚睡或睡眠不足 ， 就表示醒着的时间太长 ， 对身体而言是一种过度刺激 ， 进而会引发人体的压力反应 ， 诱发肾上腺大量分泌肾上腺素 。肾上腺素是一种压力荷尔蒙 ， 它会抑制脑下垂体功能 ， 致使脑下垂体减少分泌生长激素 ， 让孩子长不高 。
22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期 ， 若错过这段时间 ， 细胞新陈代谢将受到影响 。因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉 。

【让孩子长不高】

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