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【充足睡眠适量运动】高质量的睡眠可以使免疫系统得到充足的修复和调整，有助于改善人体的免疫系统 。
在中午10点以后可适当运动，增强体质，提高机体免疫功能 。
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在中午10点以后可适当运动，增强体质，提高机体免疫功能 。