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这种做法会适得其反 。研究发现 , 习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼 , 每次20分钟 , 6周后他们就不再感觉疲劳 , 反而更有精力 。经常锻炼能增强身体力量和耐力 , 有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处 。
建议:几乎所有活动都有助于缓解疲劳 , 比如唱歌、深呼吸、散步等 。实在提不起力气时 , 可以平躺下来 , 把枕头垫在脚下 , 使双脚略高于头部 , 可以使血液向头部流动 , 从而保持清醒 。在印度 , 很多人用这种方式来驱除疲劳 。
【累了就不再锻炼】
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