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每次汗蒸时间不宜太长，45分钟左右为宜 。
这是因为在汗蒸期间会大量出汗，在出汗的时候体内部分电解质、钠和钾离子也会随着汗液排出，因此，不建议长时间汗蒸，以免出汗过多，体内电解质流失过多、体内钾钠不平衡，可能会导致体内液体代谢紊乱，严重的话可能发生脱水或水肿 。
【汗蒸一次多久比较好】建议每一次汗蒸的时间为30-45分钟左右，根据自身的身体素质情况来适当调整汗蒸时间 。

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