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莲子心煮粥
莲子心味苦 ， 性寒 ， 具有清心、去热、止血等功效 ， 用来熬粥食用 ， 有一定的去火效果 ， 对于嘴苦、舌头红点 ， 脾胃不适等情况有所缓解 。
菊花水
菊花性寒、本身具有清热解毒、下火的作用 ， 用来泡水饮用 ， 对口干舌燥、口腔上火等不适情况 ， 有一定的辅助治疗效果 。
绿豆汤
【降火最简单的办法】绿豆是一种性寒的食材 ， 具有平肝、清热、健脾等功效 ， 对于上火人群来说 ， 适量的饮用绿豆汤 ， 能够对体内的阳气有所去除 ， 起到下火的作用 。

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