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糖友们应根据自己的体重、活动强度等因素，计算出一日所需的主食量，也可咨询专业营养师 。一般主食摄入量推荐：女性在3-5两，男性在5-7两，平均每餐在1-2两之间 。
【使用小一号的餐具】进餐时，可以选择容积小一些的餐具，少量多次盛装，这样可以清楚地控制摄入量，也有更多的时间来感知胃的饱腹信号 。

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