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抗氧化物质维生素C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力 。
另外，维生素C能帮助胶原蛋白生成，让细胞之间互相紧紧聚在一起，减少细菌及病毒入侵的机会 。
【每天1种高维生素C水果】富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜等 。
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