酸枣仁怎么治失眠 _生活经验

文章插图
酸枣仁粉泡水
食材：酸枣仁、开水。
【酸枣仁怎么治失眠】做法
1. 先将酸枣仁用慢火炒熟，研磨成粉末。
2. 每天取酸枣仁粉末大约5克，用适量的开水冲服用。
功效：酸枣仁研磨成粉末，可以更好的吸收，可以把酸枣仁养心安神，帮助睡眠的作用发挥得更好。
酸枣仁茯苓泡水
食材：酸枣仁、茯苓、知母、甘草、适量水。
做法
1. 将酸枣仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入锅中。
2. 加入适量水煮开，去渣。每天服用1杯即可。
功效：酸枣仁味甘，性平，入心，肝经，具有养心安神，敛汗的功效，可用于失眠，惊悸，自汗，盗汗；茯苓味甘、淡，性平，归心、脾、肾经，具有利水渗湿，健脾，安神的功效，可用于水肿，泄泻，小便不利，痰饮，心悸，失眠，两者搭配可安神助眠、敛汗除湿。
酸枣仁桂圆泡水
食材：芡实米12克、桂圆10克、酸枣仁1克、白砂糖10克。
做法
1. 将酸枣仁研碎，用纱布袋装。
2. 芡实加水500毫升，煮半小时。
3. 然后放入龙眼肉和酸枣仁，继续煮半小时。
4. 取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液，吃龙眼肉及芡实，服用汤汁即可。
功效：桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补心脾，益气血的功效，可用于惊悸失眠，面色萎黄，少气乏力，搭配酸枣仁泡水喝其治疗失眠的效果会更好。