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【适度体育锻炼】长期坚持运动可加速能量代谢 ， 使得糖类和脂类物质被利用分解 ， 从而显著降低总胆固醇和坏胆固醇含量 ， 达到清理血管的目的 。
坚持做常见的耐力性运动如慢跑、骑自行车、爬山、游泳等 ， 都可起到保护血管的作用 。
运动要量力而行 ， 过度体力活动可能会诱发心肺疾病 ， 尤其是过去有相关病史的高龄人群需更加小心 。

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