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1、不要抓挠
皮肤痒的时候 ， 很多人的第一反应就是用手去抓挠 ， 但是进行抓挠的时候 ， 会扩大皮肤受损面积 ， 使得局部温度升高 ， 血液中会释放出更多的组织胺 ， 导致越抓越痒 。
2、不进行热敷
有人在运动后出现皮肤发痒情况就去进行热敷 ， 虽然热可以使局部的痒觉暂时不那麼强烈 ， 但是热敷可能会使血管扩张 ， 释出更多的过敏原 ， 导致皮肤发痒情况加重 。
3、不吃辛辣食物
【运动后皮肤发痒要注意什么】要避免吃含有人工添加物的食品 ， 多吃含有丰富维他命和碱性的新鲜蔬果 。油煎、油炸、海鲜、辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃 。

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