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随着生活水平的不断提高，我们的一些不良饮食习惯导致一些头发必需的营养元素缺乏 。
比如，谷物的精加工会让谷物丧失了维生素B的含量；蔬菜的过度烹饪也会让营养流失；新鲜、生的绿叶蔬菜摄入量越来越少；碳水化合物的摄入量增加，而人体要消耗这些碳水化合物需要大量的维生素 。
还有些女孩子痴迷于减肥，过度节食，也能直接诱发脱发 。
【我们的饮食结构改变了】再比如有些人比较挑食，不吃蔬菜和水果，也会影响头发健康 。

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