文章插图
1、大枣
枣能够提高神经系统的抑制功能,建议每天吃些枣 。
2、核桃仁
核桃仁对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用可以促进睡眠 。
3、花生叶
将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮用,在睡前喝一些能帮助入睡 。
【治疗心烦失眠的食物】4、莲子
莲子肉具有补脾、益肺、安神等作用,用莲子煮粥,对于心烦不眠有较好的作用 。
5、汤方
百合30克、芹菜根60克,煮汤,睡前服1次 。还有一个汤方是瘦猪肉250克、莲子30克,放入砂锅中加入炖汤,每日食用一次,连吃一周 。

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