文章插图
经常上夜班的人，由于大脑中决定饥饿和消化的神经节律紊乱，容易造成肠胃不适，要解决这些问题，必须改变饮食习惯，注意下班后不要暴饮暴食，更不要吃完立即睡觉，最好是睡醒后再吃 。
【夜班后注意饮食调摄】如果可能的话，建议在夜班时吃主餐 。
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