【每天坚持有氧运动30~60分钟】
文章插图
有氧运动是燃脂效果最理想的运动类型 。
每天坚持30分钟以上的中低强度的有氧运动 ， 能够消耗大量的脂肪为身体供能 。
因此 ， 要达到良好的瘦身效果 ， 需要确保每次有氧运动持续30分钟以上 ， 最好不要超过一小时 。
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有氧运动是燃脂效果最理想的运动类型 。
每天坚持30分钟以上的中低强度的有氧运动 ， 能够消耗大量的脂肪为身体供能 。
因此 ， 要达到良好的瘦身效果 ， 需要确保每次有氧运动持续30分钟以上 ， 最好不要超过一小时 。