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跑步祛痘首先要坚持 ， 并不要求每天都跑 ， 但一星期最好跑3-5次 ， 维持好运动的量 。
【怎么跑步才能祛痘】其次注意要慢跑 ， 不要和竞赛一样泡很快 ， 因为慢跑才能更好的做有氧呼吸 ， 消耗热量 ， 代谢身体废物 。
最后在跑步后身体大量出汗 ， 应该使用温热的干净毛巾擦干脸上和身上的汗液 ， 因为汗液中含有许多油脂、无机盐 ， 很容易滋生细菌 ， 不擦干会引起痘痘更加严重 。
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