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吃太多盐必导致更多的水摄入 ， 很多口重的人都不苗条 。夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料 ， 这种提示是没错的 。
但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人 ， 对很少出汗的白领们来说则未必合适 。
因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出 ， 当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候 ， 就不能及时将摄入体内过多的钠排出 。
血液中钠离子浓度升高时 ， 较多的水进入血管 ， 极易造成水钠潴留 ， 水肿也就不请自来 。你虽没多吃 ， 看上去却比别人大一号 。
【少盐帮助肾排水】如果不是出汗太多 ， 夏季仍然要坚持低盐饮食（世界卫生组织建议 ， 每人每日的盐摄入量不应超过6克） ， 特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此 。