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肾虚是常见于男性 ， 表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等 ， 肾虚吃什么好呢？这里就这个问题介绍几个肾虚吃什么的经验 。
经验步骤：

秋冬季是进补的好时节 ， 对于肾虚的男性 ， 冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌 ， 动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物 ， 适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物 ， 如羊肉 ， 补体之虚 ， 益肾之气 ， 提高免疫力 。
水果方面 ， 可食用温性水果 ， 如大枣、橘子、柿子等 ， 以补血益肾填精 ， 抵御寒邪 。
适当喝红酒 。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率 ， 同时提高精子的质量 。

注意事项：
【肾虚吃什么食物】食补效果会较慢点 ， 如果你配合着早晚喝咯缦神茶 ， 效果会快得多 。再就是多锻炼身体 ， 注意一下性生活的次数 。

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