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【香榧一次吃几个为益】5-8个 。
香榧是属于坚果类的食物,其中含有较多的油脂,食用过多的话不仅会加重人体肠胃消化系统的负担,而且还可能会增加热量的摄入,从而会增加发胖的可能性,所以一般是不建议多吃的 。
而根据《中国居民膳食指南》中的建议:每人每周吃50-70克坚果,也就是每人每天平均吃10克左右就可以了,而10克香榧差不多为5-8个左右 。
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