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皮肤内调方法：
(一)关于蜂蜜 。
效果：清理肠道，通便排毒，美容养颜 。
饭前一到一个半小时或者饭后两到三小时吃比较好，可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 。也可以早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜 。
晚上喝蜂蜜水的话，可以改善睡眠的，因为蜂蜜有安神的作用桂花蜜：“蜜中之王” 。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤 。
(二)关于水：每天8杯水 。
起床第一杯：清水 。
第二杯：淡盐水 。
第三杯：早餐配豆浆 。
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 。
第五杯：清水 。
第六杯：接骨木果汁第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 。
【怎么内调皮肤好】睡觉前第八杯：蜂蜜 牛奶（安眠又美容） 。

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