【背书如何集中注意力】

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现如今 ， 人们的生活节奏越来越快 ， 心也越来越浮躁 ， 总是难以让自己平静下来 ， 静静的从事某一任务 ， 因此 ， 解决注意力问题迫在眉睫 ， 今天和大家分享一些快速集中注意力的方法 。
1.设定目标 ， 付诸实践
要想集中注意力 ， 首先得从思想上解决 ， 即为自己树立一个明确的目标 ， 然后再结合自己生活和学习列好清单 ， 一个一个地做 ， 通常一个人有了明确的目标 ， 注意力就会集中 ， 生活工作就会出效果 ， 想象力和记忆力必然提升 。
2.凝视法
在开始工作或学习之前 ， 先盯住一个物体五分钟 ， 可以是一个点、一本书、自己的手指等等 ， 然后用双眼凝视着它 ， 经常做这种练习效果会很好 ， 因为当人的双眼长时间地凝视在一个点时 ， 视野就会变得狭窄 ， 人的意识范围也随着变窄 ， 从而使人达到注意力集中的心理境界 。

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