锻炼肌肉|为什么运动可以锻炼肌肉( 二 ) 当我们运动时

几年前，他们研究了机械感知的机制，即细胞感知环境中机械信号的能力。三年前，他们开始研究肌丝中的蛋白质在外力作用下是如何变化的，发现了肌动蛋白和肌球蛋白这两种主要肌肉蛋白缺乏信号分子的结合位点，因此一定是肌联蛋白（Titin）负责发出作用力变化的信号。
什么食物化痰（常见止咳化痰的食物）有很多人一旦咳嗽有痰，首先考虑的是如何用药，其实对于初期或轻微症状的患者，食疗的辅助反而是很好的选择，尤其身边可取的材料，简单方便；症状稍重的患者对症用药的同时，日常辅助的调理，疗效上事半功倍。化痰止咳常见食物：1、豆腐：清热润燥，止咳化痰。2、胖大海：清热、润肺、
对每个人身上的每块肌肉而言，都存在一个进行抗阻训练的最佳配重。肌肉只能在很短的时间内承受接近其最大负荷的重量，随着时间推移，整合的负荷能够激活促进新肌肉蛋白合成的细胞信号通路。但低于阈值的负荷就不足以产生大量信号传递，运动的时间就必须成倍增加以进行补偿。该阈值可能取决于个体的生理特性。

文章图片

研究人员发现，每当一个分子的一部分处于张力下足够长的时间，它就会切换到一个不同的状态，然后暴露出一个先前隐藏的区域。如果这个区域可以结合到某个参与细胞信号传递的小分子上，它就会激活这个分子，从而产生一个化学信号链。肌联蛋白（Titin）是一种巨大的蛋白质，当肌肉被拉伸时，它的一大部分都会被拉伸；但当肌肉收缩时，它的一小部分也会处于紧张状态。这部分肌联蛋白就包含所谓的肌联蛋白激酶（TK）结构域，它可以产生影响肌肉生长的化学信号。

文章图片

如果受到更大的作用力，或者在相同的力下保持更长的时间，这种分子将更有可能被开启。这两种情况都会增加被激活的信号分子数量。然后这些分子会诱导合成更多的信使RNA（mRNA），从而产生新的肌肉蛋白质，同时，肌细胞的横截面积也会增加。
这一认知带来了这项新的研究工作， Ibata本人非常热爱运动。他说：“考虑到运动员可以避免低效率的运动方案并通过定期的高质量训练以最大限度发挥潜力，可以节省大量的时间和资源。我很高兴能更好地理解肌肉生长的原因和方式。”
Terentjev和Ibata着手构建了这个数学模型，该模型能对肌肉生长进行定量预测。他们从一个记录肌联蛋白分子在外力作用下打开并启动信号级联的简单模型开始，并使用显微镜数据来确定单个肌联蛋白激酶单元在外力作用下开启或关闭以及激活信号分子的外力依赖性概率。