口才训练学期教学计划怎么写？( 三 )

二、口才锻炼（60 分）
（一）每天至少 10 分钟深呼吸训练。（10 分）
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50 分）
1、每天至少与 5 个人有意识地交流思想。（10 分）
2、每天大声朗诵或大声讲至少 5 分钟。（10 分）
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10 分）
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10 分）
5、注意讲话时的一些技巧。（10 分） A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。D、如果表现不好，自我安慰： “刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲” ；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续 10 次。
三、辅助锻炼（20 分）\n
1、每天至少 20 分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。分）（4
2、每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪。分）（4
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。分）（4
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。分）（4
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。分）（4\n\n
一、多看多看的含义主要表现在以下三个方面：第一，多看一些演讲与口才方面的书籍和文章。演讲具有很强的科学性和艺术性，因此，演讲者必须认真系统的看一些与演讲相关的书籍如：演讲学、演讲美学、修辞学、逻辑学、心理学、语言学、交际学、伦理学、教育学等，全面掌握演讲知识和规律，打下扎实的理论基础后，再由理论到实践，用理论指导实践。这样就能使自己的演讲与口才水平在实际运用中得到较快的提高。目前，国内和国外的演讲理论、演讲实践和演讲技巧的书籍越来越多，数不胜数；演讲与口才的杂志和报刊也纷纷面世，而且深受欢迎。如邵守义老师主编的《演讲与口才》杂志，自 1983 年来创刊以来，越办越火红，发刊量早已突破一百万，被广大读者誉为“说辩的良师，交际的指南，公关的益友，人才的摇篮。”曾荣获全国优秀期刊奖，是全国百种重点期刊之一。第
二、多看别人演讲，多看一些名人的演讲录像，多看一些电视谈话\n
节日和电视论辩赛。这样就能增强对演讲的感性认识，提高对演讲态势语言技巧运用的理解，并从中感悟出演讲的要蒂和精义。看演讲，特别是看演讲高手风度潇洒，动作优雅，举止得体，表情丰富的演讲，是一种美的享受，艺术的熏陶。在古希腊时代，人们都以看名人演讲为荣。在国外，人们参加演讲活动都要穿上正规礼仪服装，衣冠整齐，怀着十分虔诚和崇拜的心情注视着演讲者，他们把看名人演讲，作为一种文化层次高、社会地位高的标志之一。第