如果想改变自己的常规，你并不需要真的去改变行为 。你需要找到引发非精要活动和行为的刺激事件，并设法让这个刺激事件与确属精要的事情相关联 。
比如，闹钟一响你就会刷朋友圈，那么就用它来刺激你起床读书 。
刚开始时，要抵制查看朋友圈的诱惑的确是困难的 。但是，你每次执行新的行为，每次拿起书都在强化大脑中这种刺激与新行为之间的关联 。很快，你将会下意识地、自动地执行新的常规 。
如果每一天的日程都是一样，这样的生活难免太单调了，你完全可以给一周的每一天都安排不同的常规，把一周分成几个不同主题去找寻属于自己个性化的生物钟 。
【《精要主义》读后感如何写？】我已经在开始尝试进行自己的个性化日程安排，想要人生无敌的你也开始吧！

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