大学生心理健康心得|当代大学生心理健康状况调查与思考( 四 ) 「问人人知识网」

（三）对网络产生过于强烈的依赖性
不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。所以，有些大学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至染上了网瘾，每天花大量时间泡在网上，沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现百思特网实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。对独生子女的教育不当而造成的后遗症，是导致大学生心理问题频发的一大诱因。独生子女的任性、自私、不善交际已成为家长、老师及教育界人士棘手的问题，而这些问题往往源于独生子女从小就备受家人的溺爱，缺乏集体合作精神。在溺爱环境中长大的孩子，常会养成许多不良习性，而这些习性则成为诱发心理疾病的原因，使人产生暴力倾向和行为。
（四）情感困惑和危机
当前，大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。影响因素主要有以下几点：首先是大学生的性困惑问题，在性意识与自我道德规范的冲突中产生心理矛盾。其次是大学生因恋爱所造成的情感危机，这是诱发大学生心理变异，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。此外，家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素，比如不当的家教方式、单亲家庭环境及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等等
六、措施与对策
保持良好的环境适应能力。当前各种环境复杂多变，只有保持良好的环境适应能力，才能确保身心健康发展。作为有理想、有抱负的新一代大学生，应该养成良好的学习习惯和生活习惯，对于学校制定的作息制度，应该严格执行、认真遵守。大学生要建立和谐、适度的学习节奏，培养健康、科学的生活习惯，从而更好地适应复杂多变的环境。
　（一）人生观教育
人生观教育是思想教育的一个重要组成部分，大学生要帮助他们树立以人民大众的利益为重，一切从革命利益出发，把全心全意为人民服务视为最高利益，把实现共产主义作为最高理想，并为之奋斗终生的正确人生观。消除他们在学习、工作上怕吃苦，生活上图享受，心理上怕挫折的消极思想，尤其是入校新大学生，一定要进行人生观教育。再次，政治思想教育要与荣辱观的教育相结合，“八荣八耻”教育，什么是“荣”，什么是“耻”，要让他们分辨清楚，朝着积极健康的向上的方向发展。
（二）增强思想政治教育
当代大学生接触新事物多，信息面广，思维敏捷。这些特点要求我们必须不断探索新途径和新方法，紧紧抓住影响大学生政治观念形成和发展的关键环节。首先，要教育和引导大学生认识群体意识和个体意识和辩证关系。如不关心集体，不参加集体活动，把自己凌驾于集体之上；强调个体意识的多样性，而否认群体意识的统一性，并演化成极端的个人主义，则是错误的。其次，要积极教育和引导学生树立平等竞争意识。要使学生认识到竞争作为一种激励手段，对大学生成长是有利的，但也要看到资产阶段竞争观对大学生的误导所产生的结果。为此，在各种思想文化相互激荡的环境中，用民族优秀传统文化的精神去陶冶学生；用社会主义市场经济的行为规范去教育学生；用社会主义道德准则去引导学生，塑造一代有高尚人格理想和正确思想道德观念的青年大学生。做学生思想工作很难，为祖国培养人才任务很重，需要我们不断探索，去追求。我们坚信必定会塑造出高素质的能够迎接市场经济挑战的“面向现代化、面向世界、面向未来”的大学生。
（三）建立科学的生活方式
生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。
　为达到这一目标，大学生首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折应有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。要提高挫折承受能力，大学生应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。