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咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西 。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯 。
【睡前不喝咖啡、不抽烟】小贴士：咖啡和烟都会使人兴奋，让大脑不能停下休息，如果想好好入睡，睡前就不要食用这些东西了 。

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