如何用豆浆机做米糊|分享4种豆浆机版米糊的做法( 二 ) 哈喽

看是“燕麦片”还是“麦片”？
燕麦，是将纯燕麦压制而成。
麦片，则是由多种谷物混合而成，燕麦比例很小。还有的麦片制造商为了口感，增加麦芽精糊，砂糖，植脂末和香精等，其中含饱和脂肪酸和反式脂肪酸，长期食用不利于健康。

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三，南瓜米糊
【食材】南瓜、小米、水
【做法】南瓜最好用蒸熟的南瓜，口感更好，也可以去皮切块去籽用微波炉叮几分钟，如果懒得弄熟，就用生南瓜去皮去籽切成小丁，加小米和水，打成米糊。
米糊中加了南瓜，口感香甜适中，非常好喝，南瓜的甜和小米的香混合在一起，搭配的简直完美，口感特别细腻。
小米，含蛋白质，氨基酸和多种维生素，具有补血壮体的作用。而且小米的膳食纤维含量是大米的2~3倍，有益肠道健康，有消食、解肚胀的功效。
这道南瓜米糊，有助于缓解压力。

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四，红豆薏米糊
薏米，不仅含高蛋白，而且还有丰富的矿物质
红豆，既能清心火，又可补气血。
【食材】红豆、薏米、大米、水（红豆，薏米，大米的比例， 1：1：1）
【做法】
1 ，红豆和薏米洗净，用水泡一晚，大米不用泡。
2 ，泡过的红豆、薏米和大米，加水打成米糊。
这款米糊利于消肿去湿。
【注意鸭~】薏米不要多放，因为多了影响口感。

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水和杂粮的比例，具体按人数多少而定，喜欢稀的杂粮少放，喜欢稠的，多放。
比如，我做的是两个人的量，一般早餐主食多时，就喜欢稀一点的米糊，杂粮一共大约小半捧，加750毫升水，做好后正好是两杯。
如果哪天主食少了，做的米糊就喜欢稠一点，多加点杂粮，增加饱腹感。

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【豆子亲测】燕麦不论是片还是颗粒，做米糊时，和其它杂粮或米类一起，都会使原本的米糊味道多增加一种香浓的口感，根据我做米糊的经验，燕麦简直是百搭呢。所以喜欢做米糊的朋友，家中备些燕麦很有必要啊。