没有看过凌晨4点钟的日出，你好意思说自己努力了吗？( 二 ) 好意思|日出|4点|凌晨|努力|自

他就这样一路跑进了一所学校的橄榄球场，跑进了大学，还被破格录用，成了橄榄球巨星；到了战场上，因为救人有功，成了战斗英雄；一个人跑步穿越美国，跑成了名人。
阿甘努力吗？当然！阿甘痛苦吗？并不。
奔跑对于阿甘来说不是一项负担或任务，他只知道闷头猛跑，不管外面是嘲讽，是追赶，是喝彩，还是枪林弹雨，他只管撒开腿奔跑。
这种完全来自于自己的内部感受，不需要别人提醒、鼓励，也不受外界干扰的行为，才是努力的真正涵义。
你的努力里，藏着你的行为习惯。
在开始行动之前，如果你已经把它当成一座难以攀登的高山，当然就会觉得艰难和痛苦。
努力其实只是一种自发行为，看轻它，你才能掌控它。
心理学上有一个词叫内在驱动力，是指出于内心的需要而产生的一种做事的动力。心理学家认为，那些被自己内在的目标和需求驱动的人，更愿意为了长远的目标而做出努力。
也就是说，努力的前提，不是因为看到别人努力，不是因为想被人夸赞，也不是为了逼迫自己必须去完成某一项任务，而是因为你的内心真的想做这件事。
村上春树坚持跑步20多年，每年参加一次马拉松比赛。在常人看来，这是一件需要超强的意志力才能完成的事吧，但村上春树的动机却很简单：写小说需要健康体魄的支持，跑步正好是符合自己性情的运动，如此而已。
村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中这样描述自己的性格特征：喜欢独处，不爱争强好胜，一次只能专心做一件事。
所以，当他决定去做一件事，就会沉下心一股脑儿地去做，并且保持专心致志、持之以恒，把它变成像吃饭、睡觉一样自然而然的事情。这就是村上春树对于努力的看法。
真正努力的人，是源于内心的自我驱动力。他们不会把努力当成一项痛苦的任务，而是想做就去做，去享受努力的过程，并乐在其中。
你的努力里，藏着你的人生态度。
那么问题来了，怎么才能激活内在的驱动力呢？不妨从这几点试一试：
1、找到你真正想做的事
巴菲特说：“在你的一生中，你应当做你热爱的事情。”对一件事情的热爱，无疑就是最有效的内在驱动力。
心理学分析认为，当你在内在动机驱使下完成了一个行为、一个任务，或解决了一个问题之后，会获得巨大的内在满足感，你会为自己的成长而愉快。而这一切，都是不需要别人提醒、鼓励的。
试着问自己：你想要做的事是什么？你为什么想做？
找到那件你真正想做的事，不是被人鼓动，也不是因为受到了刺激或感受到了恐惧，而仅仅是因为你想做。
2、把它变成你的习惯