每个优秀的人，都有一段至暗时光( 三 ) 时光|优秀|暗|每个|

正如我之前所说，
“至暗时光”是每个人一生中，都必然会出现的阶段。
而人与人的区别只在于：
有人走出来了，有人却再也没能走出来。
那么，我们究竟该如何走出人生中的那些“至暗时光”呢?
在这里，从心理学和逻辑学理论，我的经历和教练辅导经验中，我为大家提取了四个非常关键的步骤。
希望它能帮助每一个需要的人，更容易的渡过那段“至暗时光” 。
第一步: 打破错误认知
认知决定行为，所以如想改变行为，首先要改变认知。
在这里，你需要打破三个错误认知。
这是处于“至暗时光”中的人最常出现的。
错误认知 1 ：将一次或几次失败等同于一无是处
举例来说，当一个人遭遇两次“被分手”时，就认为自己是一个在各方各面都很失败的人，不仅恋爱失败，工作也很失败。
但其实，“被分手”这个事件，仅仅发生在了他的恋爱关系中。
类似的“失败”或挫折，并没有发生在他的工作中，也没有发生在他的朋友关系中，或是父子关系中。
所以，从逻辑上讲，这根本就是完全不同的两件事，不该将“一次或几次失败”，与“一无是处”划上等号。
错误认知 2 : 将一次或几次失败，与永远的失败划上等号
如果一个人在一次或几次失败后，就给自己下了一个结论——“我是一个永远的失败者” 。
那就意味着他将“自己的过去”，与“自己的现在和未来”划上了等号。
这也正是我在文章开篇所说的，用“线性发展”的观点在看人生。
有着错误认知的人，不仅喜欢将对个别坏事的解释，由单个事件扩大到生活工作的方方面面，同时还喜欢将坏事的影响，从过去延伸到“永远” 。
然而，如果你对思维的逻辑足够熟悉，就会发现：
不论是横向的“普遍化”扩展，即将一次失败等同于“一无是处”；
还是纵向的“永久性”的延伸，即将一次失败等同于“永远的失败” 。
它们都犯了同一个逻辑错误，那就是“以偏概全” 。
错误认知 3 : 将失败原因全部归咎于自己
陷在“至暗时光”中的人，常爱反反复复地说同一句话，那就是：
“一切都是我的错。”
或者是：“如果当初......”
然而，事实却是：
导致一个失败结局出现的原因，除了个人原因外，一般还存在着各种各样的外部原因。
对于一个事件的失败原因，或是一系列事件的失败原因，我们都应学着用系统思考的方式去看，而不能做出“一切都是我的错”这样的简单归因。
虽然，自我反省非常必要也十分重要，然而一旦将所有失败原因，全部归咎于自己一人，就会带来另一个非常严重的后果。